Kuinka valita oikean kokoinen kompressiosukka tai -säärystin?

Kompressiovaaatteiden teho perustuu puristukseen, joka aktivoi lihasten verenkiertoa saaden lihakset palautumaan nopeammin. Kompressiosukkia ja -säärystimiä käyttämällä vältytään harjoituksen mukanaan tuomilta rasituksilta jaloissa.

Jotta osaa ostaa oikean kokoiset kompressiosukat tai säärystimet, on tiedettävä vähintään pohkeen ja nilkan ympärysmitta. Tarvittavat mitat ovat tuotekohtaisia ja jokaisen tuotteen kuvauksesta löytyy yksityiskohtaisempi kokotaulukko, jossa kerrotaan, mitä mittoja tarvitaan. Mitat tulee ottaa heti aamulla, ennen kuin jalat ovat ehtineet turvota. Jalat tulee pitää mahdollisimman rentona ja mittaus on tehtävä jalan paksuimmasta kohdasta.

Sukat tulisi ensisijaisesti valita nilkan ja pohkeen ympärysmittojen mukaan ja vasta toissijaisesti jalan koon perusteella.

Kompressiosukissa ja -säärystimissä oikean koon löytäminen on tärkeää. Tärkeintä on valita sukat, jotka eivät ole liian kireät pohkeen kohdalta. Kannattaa myös kokeilla muutamia eri kokoisia ja mallisia sukkia, jotta juuri itselle parhaiten sopiva tuote löytyy.

MITÄ HYÖTYÄ ON KOMPRESSIOSÄÄRYSTIMISTÄ /-SUKISTA?

  • Ne tehostavat verenkiertoa, jolloin lihakset saavat enemmän happea ja energiaa.
  • Ne tehostavat aineenvaihduntaa ja lymfaattisen järjestelmän toimintaa, jonka ansiosta maitohapot poistuvat lihaksista nopeammin.
  • Ne parantavat harjoittelutuntumaa.
  • Ne nopeuttavat palautumista.
  • Ne vähentävät urheilu- ja rasitusvammariskiä.
  • Ne vähentävät harjoittelun jälkeistä turvotusta ja lihasarkuutta.

MITEN KOMPRESSIOSUKKIA/ -SÄÄRYSTIMIÄ KÄYTETÄÄN?

  • Yleensä kompressiopaineeseen tottuminen vie pari harjoituskertaa.
  • Kompressiosukkia/-säärystimiä käytetään suorituksen aikana, ja niiden käyttö voidaan aloittaa noin puoli tuntia ennen varsinaista harjoitusta.
  • Kompressiotuote puetaan aina paljasta ihoa vasten.
  • Tuotteet soveltuvat erinomaisesti lähes kaikenlaiseen harjoitteluun. Kompressiosukat ovat suosittuja mm. juoksussa, aerobicissä, salibandyssä, koripallossa, jääkiekossa, crossfitissä ja hiihdossa.
  • Kompressiosäärystimiä suositellaan myös akillesvaivojen, pohjekramppien ja penikkataudin hoitamiseen ja ehkäisemiseen.

 

ZeroPointin kompressiotuotteita voit ostaa hyvin varustetuista urheilukaupoista ja verkkokaupasta osoitteesta zpcompression.com